40歳から痩せる大人ダイエット
今話題になっている、「40歳から痩せる大人ダイエットです。」
ダイエットの理想は、「効果的」「健康的」「無理が無い」
「リバウンドが無い」ですね。このダイエット法は、これらの条件を
満たしているようです。
（特長）
１．食べて痩せる
体内代謝率をさげないために、必要なカロリーを摂取します。
低カロリーの食事ばかりだと体温が下がってしまい、代謝が
低下してしまいます。
２．そのため食事には適度な肉食を取り入れる。
肉を食べることで蛋白質を補給します。特に赤みの肉には
L-カルニチンが多く含まれいて脂肪燃焼効果が上がります。
３．その肉も手のひらサイズを週に２〜３回を目安に、噛む作業を
プラスするため、かたまり肉であればベター。
もちろん全ての栄養素をバランスよく取ること、適度な運動を
することはもちろんのことです。
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