diet2

毎日寒いですね。
「寒くて動く気がしない。外にも出たくない。」
そんな気分になっちゃいますね。

それでは、健康にも良くないし、「動かない」はダイエットの
大敵です。

そこで、身体を温めて風邪予防にもなる健康レシピのご紹介です。
簡単に作れるし、無理なく続けることができるので超オススメですよ。
なんたって手間は生姜をするだけです。

●用意するもの
・米　２合
・醤油　大さじ３　※そばつゆでもＯＫです。
・７〜８ｃｍくらの昆布 または和風だし大さじ１
・お好みで味りん少々（入れなくてもＯＫ）
・水
・生姜　中〜大１（摩り下ろす）

作り方は、通常米を炊く時の手順で上の材料を入れ、
水も通常の量で炊くだけです。

これで身体を温めて「風邪対策」「冷え性対策」もばっちりです。
もちろん味も美味しいですよ。

※さらに、キノコ類（舞茸、しめじ、椎茸）などを足して炊けば
　栄養面、美味しさもアップします。

●年末年始、冬の食べ過ぎは春まで持ち越さないようにしましょう！
　（あっという間に春来ちゃいますよ〜！）

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