肉食に偏り

美容・健康を考えても、食事を肉食に偏りたくないですよね。

そんな時、ちょっとスーパーで買い物すれば出来ちゃう
超簡単、魚介類がとれるレシピ「アクアパッツァ」をご紹介します。

≪基本材料≫2人前
・切り身魚(真鯛や金目などの白身魚) ２切れ
・プチトマト（普通のトマトでもOK） ７個ぐらい
（普通のトマトなら1/2個）
・あさり ２００グラム位
・にんにく １片
・白ワイン（お酒でも） 大さじ２
・イタリアンパセリ（ドライパセリでも） 適量
　またはケイパー
・塩、こしょう 適量
・オリーブオイル 大さじ１〜２
・醤油　小さじ１

≪あればプラスの材料≫
・アンチョビ　1枚
・オリーブ

≪作り方≫
１．塩をふった魚の切り身をオリーブオイルで皮目から両面焼く。

２．にんにくを加え香りがでるまで焼く。そこにプチトマトと
　　あさり、水100�t、白ワインを加える。
　　アンチョビがあれば細かく切って加える。

３．沸騰してきたら蓋をして約５分弱火で蒸す。
　　あさりが開いているのを確認する。

４．スープを味見し塩・こしょう・醤油で味を調える。

材料さえあればすぐにできちゃうレシピです。

お肌、美容のためにもお薦めです！

●豆乳屋さんが提案するネット専用豆乳！
特にダイエットを目指す方にもおススメで、栄養バランスが偏り大幅な体調を
崩してしまうことなく、ストレスによる急激なリバウンド回避にも効果的。

関連ページ

善玉菌

腸内フローラが身体に大きな影響を与えていることは広く知られるようになりましたね。

クローバーＺ

第６６回の紅白、年連続で出場していたももいろクローバーＺは落選でした。

アライブ

アライブ 活性酵素グリーンスムージー

サバ缶

サバ缶ダイエットが凄いことになっていますね。スパーでサバ缶が消えた？なんで話があちこちで。

DIETスムージー

『超スラっとDIETスムージー』が人気になっていますね。それは、しっかり栄養をとって健康的に無理なくスムージーを楽しみながらできるからですね。

ダイエットの大敵

毎日寒いですね。 「寒くて動く気がしない。外にも出たくない。」そんな気分になっちゃいますね。

ポリ袋

今話題の「ポリ袋クッキング」です。

大人ダイエット

今話題になっている、「40歳から痩せる大人ダイエットです。」ダイエットの理想は、「効果的」「健康的」「無理が無い」「リバウンドが無い」ですね。このダイエット法は、これらの条件を満たしているようです。